7月14日，“蜀道大講堂”第八期在蜀道集團總部成功舉辦，本期講座是“蜀道大講堂”外部專家系列第二場，由集團總部黨委與集團黨校（培訓(xùn)發(fā)展中心）聯(lián)合開展,邀請到四川省委黨校應(yīng)急管理培訓(xùn)中心副教授、中山大學(xué)管理學(xué)博士龔會作《壓力應(yīng)對與情緒管理》專題授課，來自集團總部各部門（中心）、集團所屬38家企業(yè)的60余名領(lǐng)導(dǎo)干部、管理人員現(xiàn)場參訓(xùn)。
龔教授從壓力的定義、來源、產(chǎn)生的不良后果三個方面帶領(lǐng)大家認識并分析了壓力，圍繞認識自我、轉(zhuǎn)換思維、主動應(yīng)對、積極調(diào)試四個方面講授了壓力應(yīng)對及情緒管理的有效方法。綜合運用理論知識講授、案例故事穿插、課堂互動體驗等教學(xué)方式，在營造輕松活潑課堂氛圍的同時，也為大家化解壓力并做好情緒管理提供了思路與啟發(fā)。
課程推薦
為推動參訓(xùn)學(xué)員更好地應(yīng)對工作及生活壓力，做好情緒管理，鞏固線下課程學(xué)習(xí)成效，集團黨校（培訓(xùn)發(fā)展中心）為參訓(xùn)學(xué)員在“川企學(xué)習(xí)”線上平臺上開設(shè)了“職場情緒壓力疏導(dǎo)”相關(guān)課程，參訓(xùn)學(xué)員可點擊“川企學(xué)習(xí)”平臺中“職場情緒壓力疏導(dǎo)專題學(xué)習(xí)班”開始學(xué)習(xí)。
“職場情緒壓力疏導(dǎo)”課程內(nèi)容
（一）人性的運作機制與情緒的關(guān)系
1.是什么引發(fā)了我們的情緒
2.人性需求在于如何控制情緒（上）
3.人性需求在于如何控制情緒（下）
4.情緒模式是成長模式的表現(xiàn)
5.人性中趨利避害的情緒機制
（二）通過外在表現(xiàn)疏導(dǎo)情緒的方法
1.感官習(xí)慣自查
2.情緒反應(yīng)自查
3.思維習(xí)慣自查
4.行動習(xí)慣自查
5.情緒導(dǎo)流之建立目標金字塔
6.情緒導(dǎo)流之轉(zhuǎn)移情緒與關(guān)注焦點
7.如何建立情緒行動模式
（三）處理內(nèi)在情緒的有效方法
1.如何用調(diào)整認知法疏導(dǎo)情緒
2.如何用焦點解決法疏導(dǎo)情緒
3.調(diào)整情緒的瞬間反應(yīng)
4.搜集有益的信息之感官信息搜集
5.管理目標執(zhí)行的過程
6.給自己積極的心理暗示
（四）培養(yǎng)良好職場關(guān)系的方法
1.職場關(guān)系的重要性
2.如何建立良好職場關(guān)系
書籍推薦
集團黨校（培訓(xùn)發(fā)展中心）用心為參訓(xùn)學(xué)員準備了書目推薦清單，推薦書目涵蓋了親子教育、家庭關(guān)系類，自我調(diào)適類，自我提升類及大眾心理學(xué)四大類別，包括《非暴力溝通》《幸福三部曲》《烏合之眾》等內(nèi)容豐富、可讀性強的經(jīng)典讀物。
一、親子教育、家庭關(guān)系類：阿德勒 《自卑與超越》、薩提亞 《新家庭如何塑造人》、弗洛姆 《愛的藝術(shù)》、羅蘭·米勒 《親密關(guān)系》、馬歇爾·盧森堡 《非暴力溝通》；
二、自我調(diào)適類：喬納森·海特 《象與騎象人》、喬·卡巴金 《正念:此刻是一枝花》、馬丁·阿蘇埃羅 《自我重建》、戴維斯·布什 《接納》、格洛佛·塔瓦布 《界限》；
三、自我提升類：莊子 《南華經(jīng)》、蔡仁厚 《王陽明哲學(xué)》、塞利格曼 《幸福三部曲》、梭羅 《瓦爾登湖》、米哈里·契克森米哈賴 《心流:創(chuàng)造力》；
四、大眾心理學(xué)：戴維·邁爾斯 《社會心理學(xué)》、古斯塔夫·勒龐 《烏合之眾》、理查德·格里格等 《心理學(xué)與生活》、霍克西瑪 《變態(tài)心理學(xué)》、羅杰·霍克 《改變心理學(xué)的40項研究》。
解壓工具推薦
此外，集團黨校（培訓(xùn)發(fā)展中心）還精心為參訓(xùn)學(xué)員準備了解壓工具。
一、心靈之路：曼陀羅成長自愈繪本
《心靈之路·曼陀羅成長自愈繪本》是專門根據(jù)中國人的心理狀況、心理問題，研發(fā)出的173個曼陀羅繪畫模板，分為保護篇、分化篇、凝聚篇、整合篇、指引篇、超越篇、見性篇，嚴格遵循心理學(xué)中曼陀羅繪畫的療愈機制設(shè)計，并附有繪前思考和繪后思考。讀者通過繪制不同階段的曼陀羅可以重塑心理發(fā)展歷程，促進心理分化，提升心理凝聚力。
二、小奶龍玩偶
小奶龍解壓玩偶包裝精美、色彩鮮艷、材質(zhì)柔軟細膩，可用于釋放、緩解日常工作中情緒及壓力，萌態(tài)可愛的外形及慢回彈的絕佳手感受到了參訓(xùn)學(xué)員的一致好評。
“蜀道大講堂”是經(jīng)集團領(lǐng)導(dǎo)同意，由集團黨校（培訓(xùn)發(fā)展中心）組織實施，面向全體員工推出的專項培訓(xùn)計劃。目前主要分為內(nèi)部精品課程、外部專家講座、總部部長講課三大系列。內(nèi)邀集團領(lǐng)導(dǎo)干部、業(yè)務(wù)專家、優(yōu)秀先進人物講蜀道戰(zhàn)略、蜀道業(yè)務(wù)、蜀道精神和蜀道故事，外請重點院校、對口行業(yè)、知名企業(yè)權(quán)威專家教授講授相關(guān)業(yè)務(wù)領(lǐng)域前沿知識、核心技術(shù)和優(yōu)秀實踐，內(nèi)外兼顧、雙向促進，全方位、多元化賦能集團人才發(fā)展。
前期課程一覽
期數(shù) | 授課日期 | 課程名稱及主講人 |
第一期 | 4月25日 | 課程名稱:國有企業(yè)公司治理的那些事兒 主講人：趙志鵬 四川路橋 |
第二期 | 5月5日 | 課程名稱：高海拔艱險山區(qū)高速公路建設(shè)運營管理 主講人：黃兵 川高公司 |
第三期 | 5月11日 | 課程名稱：隧道工程瓦斯致災(zāi)機理及防治 主講人：何成 沿江宜金公司 |
第四期 | 6月1日 | 課程名稱：云上成宜—蜀道集團成宜智慧高速建設(shè)運營探索 主講人：楊大偉 成宜公司 |
第五期 | 6月8日 | 課程名稱：踐行“兩路”精神 培育時代新人 主講人：王莉 藏高公司 |
第六期 | 6月16日 | 課程名稱：《四川省數(shù)據(jù)條例》解讀 主講人：康健 四川省大數(shù)據(jù)中心 課程名稱：以數(shù)字中國建設(shè)不斷推進和拓展中國式現(xiàn)代化 主講人：余霄 四川省數(shù)字化發(fā)展研究中心 |
第七期 | 7月3日 | 課程名稱：智能建造 大勢所趨 必由之路 主講人：鄭茂 交建集團路面公司 |
第八期 | 7月14日 | 課程名稱：壓力應(yīng)對與情緒管理 主講人：龔會 四川省委黨校應(yīng)急管理培訓(xùn)中心 |
